YTOな"こころ"のブログ

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毎週17時更新!やましなおの整骨院の雑記ブログです('ω')

食と健康

気分が落ち込んだ時に摂取したい栄養成分3選

当記事では、気分が落ち込みやすい10月に摂取したい栄養成分3選をご紹介いたします。行楽シーズンを心置きなく楽しめるように、心のバランスを整えてくれる栄養成分を一緒に学んでいきましょう。

食欲の秋に摂取したい!ゴマ特有の有効成分『ゴマリグナン』とは?

当記事では、食欲の秋に摂取したいゴマ特有の有効成分『ゴマリグナン』について、わかりやすく解説いたします。ゴマリグナンは健康を維持するためにも重要な成分ですから、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

喉の痛みが出た時に摂取したい食べ物5選

当記事では、喉が痛い時に摂取したい食べ物5選をご紹介いたします。夏から秋にかけては、移動性高気圧の影響で喉の痛みが出やすい季節ですから、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

【抗菌作用】野菜や果物に含まれる天然成分『サルベストロール』とは?

当記事では、野菜や果物に含まれている天然成分『サルベストロール』について、わかりやすく解説いたします。サルベストロールは病気にならない身体作りを助けてくれる効果に期待ができる成分ですから、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

【熱中症対策】二種類のスポーツドリンクを上手く使い分けよう!

当記事では、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料という二種類のスポーツドリンクについて、わかりやすく解説しております。二種類のスポーツドリンクを上手く使い分けることで、より効果的な熱中症対策を行えるようになりますから、ぜひ最後までご覧く…

偏った食生活が招く『新型栄養失調』で不足しやすい三つの栄養成分

当記事では、新型栄養失調で不足しやすい三つの栄養成分について、わかりやすく解説しております。偏った食生活を送っていると、カロリーは足りていても体調を崩してしまう恐れもありますから、ぜひ最後までご覧ください。

いつ食べるか?も重要『時間栄養学』のメリット解説

当記事では「何をどれくらい食べるか?」と同じくらい重要な「いつ食べるか?」を考慮した新時代の栄養学『時間栄養学』のメリットについてわかりやすく解説いたします。ダイエットが上手くいかない方は、ぜひ最後までご覧ください。

梅雨の体調不良を吹っ飛ばず生姜の三大成分を簡単解説

当記事では、生姜に含まれている三大成分について、わかりやすく解説いたします。生姜は、梅雨時期の体調不良や夏バテを吹っ飛ばしてくれる万能食材ですから、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

【二つの善玉菌】乳酸菌とビフィズス菌はどう違う?

当記事では、体を助けてくれる二つの善玉菌。乳酸菌とビフィズス菌はどう違うのか?そして、それぞれの特徴をわかりやすく解説いたします。体調不良を未然に防ぎたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

【持続可能な社会へ】未来の食材「培養肉」の可能性とは?

当記事では、持続可能な社会へ向けて今注目を集めている培養肉の可能性について、わかりやすく解説しております。未来の食材がどのように進化しているのかを知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

摂り過ぎに注意したい!三つの食品添加物

当記事では、摂り過ぎに注意したい三つの食品添加物について、わかりやすく解説しております。4月以降商品パッケージには無添加の表記がされなくなるので、食品添加物の知識を身に付けておきましょう。

今話題の完全栄養食とは?メリット・デメリットを簡単解説

当記事では、今話題の完全栄養食とは何なのか?そのメリットとデメリットについて、わかりやすく解説いたします。忙しくて栄養成分が偏っている...という方は、ぜひ最後までご覧ください。

ダイエットに忍び寄る"甘い"罠「糖質ゼロ」の注意点とは?

当記事では、ダイエットに忍び寄る甘い罠「糖質ゼロ」の注意点について、わかりやすく解説いたします。糖質ゼロの食品を上手く活用できるように一緒に糖質の定義を学んでいきましょう。

「カフェイン」を上手に取り入れるために知っておきたいこと3選

当記事では、カフェインと上手に付き合うために知っておきたいこと3選をわかりやすく解説しております。カフェインのメリットを活かしたパフォーマンス向上の方法を知りたい方はぜひ最後までご覧ください。

ダイエットの際は要注意!摂食障害を予防する方法とは?

当記事では、ダイエットを行う際に気を付けたい摂食障害を予防する方法について、わかりやすく解説しております。特に自分の容姿にコンプレックスを抱えている方は、ぜひ最後まで読んでみて下さい。

【体に良くないってホント?】冷凍食品の正しい知識を簡単解説

当記事では、近年需要が高まっている冷凍食品正しい知識をわかりやすく解説致します。冷凍食品はあまり体に良くないと聞くので心配!という方は、冷凍食品の正しい知識を学んでいきましょう。

話題の全粒粉ってどんな食材?メリット・デメリットをわかりやすく解説

当記事では、近年話題となっている全粒粉とはどんな食材なのか?メリット・デメリットをわかりやすく解説しております。全粒粉が気になっている方は、ぜひ最後までご覧ください。

チョコレートは本当に体に良いのか?メリットとデメリットを簡単解説

当記事では、チョコレートのメリットとデメリットについてわかりやすく解説しております。チョコレートは本当に体に良いのか気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。

【節分の日】畑の肉と呼ばれる大豆にはなぜメリットがたくさんあるのか?

当記事では、畑の肉と呼ばれる大豆にはなぜメリットがたくさんあるのか?について、わかりやすく解説していきます。節分の日には福豆を食べられる方も多いと想うので、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

【体に効果はある?ない?】コラーゲン入り商品の疑問について徹底解説

当記事では、美容効果や関節痛改善に効果があるといわれているコラーゲン入り商品の疑問について徹底解説いたします。コラーゲン入り商品がホントに体に効果があるのかを知りたい方はぜひ最後までご覧ください。

【スーパーフード】今話題のオートミールを食べればどんなメリットがあるのか?

当記事では、今話題のスーパーフード"オートミール"を食べればどんなメリットがあるのか?について、わかりやすく解説しております。オートミールダイエットに興味がある方は、ぜひ最後までご覧ください。

冬にイチゴを食べると多くのメリットがある理由

当記事では、冬にイチゴを食べると多くのメリットがある理由について、わかりやすく解説致します。イチゴがなぜ寒い冬に効果的なのかを知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

【忘新年会シーズン】適量ってどのくらい?アルコールと上手に付き合う方法

当記事では、忘年会・新年会シーズンに気になるであろうアルコールと上手に付き合う方法について、お話していきます。お酒の適量を知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

【高血圧予防】塩分はどのくらい摂取するのが理想なのか?

当記事では、高血圧の原因といわれている塩分はどれくらい摂取するのが理想なのか?をわかりやすく解説しております。塩分の理想摂取量を知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

【冬を代表するフルーツ】みかんの栄養成分を徹底解説

当記事では、冬を代表するフルーツみかんの栄養成分について、わかりやすく解説しております。いつも食べているみかんにどんな効果があるのか?を知りたい方はぜひ最後までご覧ください。

【和食の日】日本食が世界に誇る3つのメリット

当記事では、日本食が世界に誇るみ3つのメリットについて、わかりやすくお話したいと思います。ユネスコの世界無形文化遺産にも登録されている"和食"の魅力を知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

【ボジョレヌーボー解禁】ワインが体に良い!は本当なのか?

当記事では、ワインが体に良いは本当なのか?について、わかりやすく解説しております。ボジョレヌーボー解禁で、お酒を飲む量が増えたという方は、ぜひご覧ください。

毎日食べて医者いらず?リンゴのポリフェノールが凄い理由

当記事では、毎日食べると医者いらず!といわれているリンゴのポリフェノールが凄い理由について、わかりやすく解説しております。リンゴを食べるメリットを知りたい方は、ぜひご覧ください。

【日本茶の日】お茶の苦み成分「茶カテキン」を摂取するメリット

当記事では、日本茶の日にちなんでお茶の苦み成分「茶カテキン」を摂取するメリットをわかりやすく解説します。お茶の効用を詳しく知りたい方はぜひご覧ください。

【漬物の日】生きて腸まで届く!植物性乳酸菌の凄さとは?

当記事では、生きて腸まで届く!といわれている植物性乳酸菌の凄さについて、わかりやすく解説しております。乳酸菌の効率的な摂取方法が知りたい方はぜひご覧ください。