YTOな"こころ"のブログ

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毎週17時更新!やましなおの整骨院の雑記ブログです('ω')

ヘルスケア

【睡眠の質向上の鍵】レム睡眠とノンレム睡眠って何?

当記事では、睡眠の質向上の鍵を握っている『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』について、わかり易く解説いたします。いくら寝てもスッキリしない...疲れがとれない...という方は、ぜひ最後までご覧ください。

増加傾向にある皮膚病『アトピー性皮膚炎』の原因と対処法

当記事では、生活習慣の変化や精神的ストレスなどで年々増加傾向にある皮膚病『アトピー性皮膚炎』の原因と対処法について、わかりやすく解説いたします。ひどい痒みでお困りの方は、ぜひ最後までご覧ください。

【冬季に注意したい】身近なうつ病『ウインターブルー』の対処法とは?

当記事では、冬場に注意したい身近なうつ病『ウインターブルー』の対処法について、わかりやすく解説しております。冬場になると疲労感や虚無感に襲われてしまうという方は、ぜひ最後までご覧ください。

【2023年1月号】知っておくと少し便利なヘルスケアの最新ニュース5選

当記事では、知っておくと少し便利なヘルスケアの最新ニュース5選をご紹介致します。2023年のフレッシュな健康情報をお伝えしていくので、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

舌の色で健康状態をチェック!気をつけるべき三つのタイプとは?

当記事では、舌の色で気をつけるべき三つのタイプについて、わかりやすく解説しております。舌の色をみるだけで簡単に健康状態をチェックすることができますから、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

【冷え込む冬場に注意したい】捻挫と靭帯損傷の対処法

当記事では、冷え込む冬場に注意したい捻挫と靭帯断裂の対処法について、わかりやすく解説していおります。捻挫の対処法を一緒に学んで、冬も元気よくスポーツに取り組みましょう。

【ウイルスや細菌と戦うチカラ】自然免疫と獲得免疫を高める方法とは?

当記事では、ウイルスや細胞をやっつけてくれる頼もしい細胞"自然免疫"と"獲得免疫"を高める方法について、わかりやすく解説いたします。冬場はウイルスや細菌の感染力も強くなりますから、免疫機能のチカラを一緒に学んでいきましょう。

【2022年12月号】少し役立つヘルスケアの最新ニュース5選

当記事では、少し役立つヘルスケアの最新ニュース5選12月号をお届けいたします。ヘルスケアの最新情報を知りたい方は、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

【病は気からは真実?】プラセボ効果とノセボ効果について簡単解説

当記事では医療薬を服用した際の心理的要因として知られる「プラセボ効果」と「ノセボ効果」について、わかりやすく解説いたします。心理的効果を利用すれば、薬との上手な付き合い方を知ることができますから、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

【知っておきたい姿勢の知識】猫背の種類と改善法を簡単解説

当記事では、PCやスマホの影響で増加傾向にあるといわれる「猫背」の種類と改善法について、わかりやすく解説いたします。四種類の猫背を改善するためにどのような点に注意しなければいけないのか?を知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

ダイエットの天敵?リバウンドの原因と対処法を簡単解説

当記事では、ダイエットの天敵としてお困りの方も多いであろう『リバウンド』の原因と対処法について、わかりやすく解説いたします。頑張ってダイエットに取り組んでいるのに上手くいかない場合は、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

アガリ症と何が違う?「社交不安障害(SAD)」の症状と対処法

当記事では、日本で10人に1人が悩まされているといわれる「社交不安障害(SAD)」の症状と対処法について、わかりやすく解説いたします。アガリ症と何が違うの?と疑問に思われた方はぜひ最後まで読んでみて下さいね。

【免疫機能を向上】平熱体温を上げる方法とは?

当記事では、免疫機能の向上に役立つ平熱体温を上げる方法について、わかりやすく解説いたします。「低体温の影響で体の不調が続いて困っている」という方は、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

スポーツをしている学生は要注意!オスグッドの原因と対処法

当記事では、スポーツをしている学生さんが要注意なオスグッドの原因と対処法について、わかりやすく解説いたします。オスグッドを我慢していると膝の痛みや骨の成長が悪化する場合がありますから、ぜひ最後までご覧ください。

【健康のバロメーター】爪の色で気を付けたい異常サインとは?

当記事では、健康のバロメーターとして重要な役割を持つ爪の色で気を付けたい異常サインについて、わかりやすく解説いたします。爪の色を見れば体調の変化を知ることができますから、ぜひ最後まで御覧ください。

紫外線の強い夏だからこそ注意したい「雪目」の対処法とは?

当記事では、紫外線の強い夏だからこそ注意したい「雪目」の対処法について、わかりやすく解説いたします。目は肌と違って、紫外線の影響を直接受けやすい部分ですから、しっかり対処法を学んでおきましょう。

脱水症には三つの種類がある?症状と予防法を簡単解説

当記事では、夏場に注意したい脱水症の症状と予防法について、わかりやすく解説しております。脱水症には三つの種類がありますから、特徴を一緒に学んで厳しい暑さを乗り切りましょう。

アナタはどのタイプ?4種類の動物別睡眠タイプを簡単解説

当記事では、4種類の動物別睡眠タイプについてわかりやすく解説しております。自分がどの睡眠タイプかを知れば、睡眠の質や生産性アップに繋げることができますから、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

冷たいもので歯がしみたら要注意!知覚過敏の原因と対処法

当記事では、知覚過敏の原因と対処法について、わかりやすく解説いたします。冷たいもので歯がしみたら知覚過敏の恐れがありますから、ぜひ対処法を一緒に学んでいきましょう。

熱中症の種類を知ろう!症状と対処法を簡単解説

当記事では、夏場に起こりうる熱中症の症状と対処法をわかりやすく解説いたします。熱中症は種類によって対処法が異なるので、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。

【HSPのメリット】繊細な性格と上手に付き合う方法

当記事では、HSP(ハイリーセンシティブパーソン)と上手に付き合う方法をわかりやすく解説しております。繊細な性格でお困りの方は、ぜひ最後までご覧ください。

気圧に続く第二の刺客「湿度」の対処法

当記事では、梅雨時期から夏にかけて気を付けたい気圧に続く第二の刺客「湿度」の対処法について、わかりやすく解説いたします。原因不明の体調不良でお困りの方は、ぜひ最後までご覧ください。

肩の痛みを引き起こす「巻き肩」とは?原因と対処法を解説

当記事では、頭痛や肩の痛みの原因となる『巻き肩』の原因と対処法について、わかりやすく解説いたします。偏頭痛や肩の痛みでお困りの方は、ぜひ最後までご覧ください。

在宅時間の増加で注意したい「サルコペニア肥満」とは?

当記事では、在宅時間の増加で注意したい「サルコペニア脂肪」について、わかりやすく解説しております。普通の肥満よりも危険といわれるサルコペニア脂肪の予防法を知りたい方はぜひ最後まで御覧ください。

【歯茎の日】歯周病の原因と予防するために重要な三つのポイント

当記事では、歯周病の原因と歯周病を予防するために重要な三つのポイントについて、わかりやすく解説しております。歯周病は歯や歯茎だけでなく、全身に影響が出る恐れもありますから一緒に予防法を学んでいきましょう。

乗り物酔いの改善に効果が期待できる三つのツボ

当記事では、乗り物酔いの改善に効果が期待できる三つのツボについて、わかりやすく解説しております。普段の車酔いでお困りの方は、ぜひ試してみて下さいね。

【連休明けは要注意】五月病の原因と対処法を簡単解説

当記事では、ゴールデンウィークなどの連休明けに注意したい五月病の原因と対処法について、わかりやすく解説しております。五月病は5人に1人が経験するという現代病ですから、対処法をしっかり身につけておきましょう。

【雨の日に気を付けたい】気圧の変化で体調不良が起こる原因と対処法

当記事では、気圧の変化で体調不良が起こる原因と対処法について、わかりやすく解説しております。天候が崩れると、体調が優れないという方は、ぜひ最後までご覧ください。

自宅で簡単に整う?「冷水シャワー」で得られる三つのメリット

当記事では、自宅でも簡単に整うことのできる「冷水シャワー」で得られる三つのメリットについてお話いたします。サウナなど高温の空間が苦手という方は、ぜひ冷水シャワーを試してみてはいかがでしょうか?

【ヒジの痛み】テニス肘で気をつけるべき三つの日常動作

当記事では、テニス肘で気をつけるべき三つの動作について、わかりやすく解説しております。テニス肘はスポーツ以外でも症状が起こる恐れもあるので、ヒジの痛みでお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。